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2016年2月20日

成人欺凌是真实的!如何识别恶霸和处理它们的提示

欺凌是真实的,不可否认的是,总会有人在某个时间点试图欺负某人。它并没有在高中结束。实际上,那些欺负者或倾向于欺负他人的人会长大成人,加入工作队伍,创业,在社交聚会中与您会面,一旦发现权力差异,他们就会开始欺负他人。他们不像使用欺侮词或公开侮辱您的少年欺负者那样明显。成年的欺凌者更加微妙,并使用恐吓,羞辱和沉默的手段使您感到自己有问题。
成年的欺凌者会使目标对象在情绪上感到不舒服。他们试图通过贬义,侮辱和侮辱来操纵目标。成年欺凌者的全部目的是降低目标的自尊心,并使他们自卑。
令人惊讶的是,我长大后从未被欺负!我总是有很多朋友,我们唱歌,吃很多披萨,一起玩,至少可以说生活很棒。随着我在社交媒体时代的成长,我亲身经历了Facebook欺凌行为。我一直都知道我可以阻止他们走出困境,但是当欺负您的人是朋友,熟人,亲戚或有影响力的人时,我确实感到有必要进行交谈,并且进行了在线对话。坏消息是,这行不通!它从来没有为我做过。作为成年人,我觉得我可以应付,但我错了。
与恶霸交谈并试图找到解决方案或要求他们停止,对我来说从来没有用过。实际上,在每次进行网上欺凌时,当我进行交谈时,情况都会变得越来越糟。是的,我必须在所有情况下都按下“阻止”按钮。
那么,为什么任何成年人都想欺负某人?他们有一个共同点-他们对自己的生活和成就没有把握。因此,当他们看到某人的能力比他们低时,他们的成就超出了他们的本能-他们会感到不安全。
可是等等!他们有更多的力量!具有更大权威,更大的社交圈, 更大的影响力,更高的资格,更多的财富甚至年龄。有些成年人仅仅因为年纪大一些而欺负他人,他们认为自己可以使用欺凌手段将挫败感和不安全感传递给他人。

在下面的示例中,我分享了成年人在工作场所,在线和社交聚会中会遇到的常见欺凌行为。这些示例可能有助于您识别成年的欺凌者,因此您可以采取措施防止其欺凌行为在情感和身体上影响您。

示例:新技术?谁在乎?
考虑将Mark视为具有卓越能力和技能的年轻毕业生。每当他尝试用创新的演讲技巧打动上司(大四)时,他的上司就会因他的肢体语言和面部表情而对他表示不满意,假装感到无聊,并在演讲结束时对他的工作提出负面批评。然后,主管向所有人发送电子邮件,告知他如何以“旧派”方式欣赏演讲,并贬低了Mark的努力。
马克(Mark)的技术或作品并未得到认可。在本周晚些时候,他的上司用“浪费时间”,“愚蠢”和“缺乏专注”之类的字眼来形容马克完成任务的方式。这种行为应立即被识别为在工作场所中的欺凌行为,必须采取措施进行调解。在更严重的情况下,主管使用辱骂性语言来控制下属,并给他们侮辱性的昵称。

示例:Frenemies
曾经听到过您的朋友们说过这样的话:“您绝对拥有自己不应该拥有的东西”或“如何让您的孩子在日托中哭泣而在工作中保持快乐”,“哦,我是如此爱我的家人,我永远都不会做你对他们做”。了解这就是您的生活,然后您决定要做什么。尽管朋友确实会在某些情况下为您提供帮助,但他们不会一再让您对自己的过往或过去所做的事情感到不舒服或不值得。
与朋友/朋友们在一起,我总是建议您寻找重复的行为。就像反复谈论对您有害或使您不舒服的事情一样,例如“该颜色适合您。您的前任喜欢它,对吗?”。
您所能做的就是告诉他们,这对您来说不再重要。或者开始谈论完全不同的事情。成年的欺凌者通常会试图将您带回同一主题,因为当他们看到您的言语让您感到不舒服或受伤时,他们会自我感觉良好。如果您在遇到某人后一直感到受伤和精神疲惫,则必须将不健康行为视为欺凌。
嫉妒在成年欺凌中也起着作用。一个对自己的能力没有把握的人,将对您的成就和自己的成就进行心理比较分析。他们这样做只是为了告诉自己自己过得更好。有时,这个人会对您的成绩做出卑鄙的判断,并对您表示批评。他们还将尝试告诉您他们的生活比您的生活更好。它不是。相信我!

示例:Facebook业务恶化
您从Facebook专页购买了商品,但对该产品不满意。您在页面上发布了负面评论。这个Facebook专页的拥有者会删除您的评论,并在Facebook上私下给您发消息,威胁说如果您试图“诽谤其业务”,则会起诉您。您告诉她,您对产品的看法以及您的评论可能对其他订购同一商品的人有所帮助。那就是仇恨消息开始的时候。他们在接一个消息之后向您发送消息,说“您认为自己很聪明?”,“因不支持我们而感到羞耻”,“您如此愚蠢”,“对美国这样做犯了个大错误”和他们会一直发送笑的表情符号来表明自己不受您的评论的影响。
了解这不是客户的错。每个企业都有一些好的产品,有些却不是很好。如果企业对自己的报价不满意,并且想让举报不满的人保持沉默,那么企业只会以这种方式做出回应。在线欺凌是最残酷的,因为您没有面对对方,而欺凌者则继续欺凌,因为他们在自己的房屋/办公室里很舒服。阻止他们向您发送消息并阻止他们的个人资料,因此他们不再可以在Facebook上搜索您。到目前为止,避免策略并阻止它们向您发送消息是对我唯一有效的方法。有些欺凌者会搜索您其他社交网站。再次,只是阻止。您反应越多,得到的效果就越差。


你能做什么?
您可以采取许多措施阻止欺凌者影响您的身心健康。以下是一些可能会有用的提示。

提示1: 不要大声说出来。
就像“嘿!你在欺负我”或“你需要停止”。这是行不通的。它只承认欺凌者正受到他们的行为的影响。

提示2: 利用幽默感摆脱困境。
我正在练习,并且有效。但是,这是必须开发的技能。我自然不会对那些对我或对我重要的事情发表粗鲁评论的人微笑。在某些情况下,我会做出反应,而不是不理不or或说些有趣的话,与欺负我的人开怀大笑。如果欺凌者是亲戚或您将要遇到的某人,那么这种策略是最好的。如果您向他们表明他们的言语在伤害您,他们将确保他们降低您的自尊心和信心,使您不再相信自己。

提示3:不要听。
只是假装您错过了他们的评论,然后继续谈论/做您想做的事情。使欺负者闻所未闻或未被注意是阻止他们再次欺负的最佳方法。

提示4: 不是您有问题。
很多时候,欺凌行为会怪罪您造成局势,他们会使用贬义词使您对自己的决定感到恐惧。别怪自己。

提示5: 获得法律帮助
如果没有任何效果,并且仍然有成年的欺凌者在执行任务,请始终知道有保护您的法律。确保您已记录了欺凌事件。保留电子邮件的副本,短信的屏幕快照,电话或任何其他可用作证据的东西。快速的Google搜索 像这个 将为您提供适用于您所在地区的法律的有用链接。

最后,我只想说,很难识别出一个成年人欺负者,因为作为一个好公民,我们尊重他人,并且期望别人也一样。作为成年人,我们经常告诉自己,也许这个人一天过得不好,或者他们对我很正确。在确定某人为欺凌者之前,先寻找重复的欺凌事件。尝试使用上述提示,并保持积极态度。您值得拥有一生的幸福与和平。不要让一个恶霸从你那里夺走它。
识别。不要反应采取行动。要开心!